2019年11月13日

ん?呼吸止まってますよ

あなたの呼吸はどうですか?




単純に緊張度が高い時


ストレス度が高い時





呼吸は浅くなっています。




浅いどころか


しばしば呼吸が止まっていることに





気づいていません。





息が詰まると言いますが


心身ともにスイッチオフに切り替わらない状態です。







もちろん呼吸を浅くしていたり、止めている


ストレス反応をケアすることがまず第一ですが






自分がどれほど呼吸が浅いか


時折止めているか







意識して拾えることも大事です。




拾えたなら、意識的に深呼吸してあげてください。


自分の体も心も緩めるように。
posted by 創間元哉 at 22:10| そうまのコトバ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする